做胃镜检查的前一晚是否可以吃东西？
应该是是贲门部位有炎症最好是检查一下有时候还会出现胸闷气喘类似心***病的症状的
请问医生：听说做胃镜或贝餐要早上空腹做，_家庭医生在线即问即答
请问医生:听说做胃镜或贝餐要早上空腹做，那么在头天晚上多少时间不能吃东西呀？如果我在今晚十一点，十二点还吃夜宵，喝酒，明早去做还准吗？
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您好，空腹是指空着肚子没有吃东西。如你做胃镜或贝餐要早上空腹做。空腹一般是指清晨未进餐前，距前一餐约12至14小时具体要求是：做检查的前一天晚上，要保持平时的生活习惯，正常饮食;饭菜宜清淡，不要喝酒;饭后不喝咖啡、浓茶;休息好。第二天早晨起来后，不吃早餐，少喝或不喝水，不做早锻炼运动，平静地到医院等候体检。你在今晚十一点，十二点还吃夜宵，喝酒，明早去做可能会导致检查的准确性、可以在晚餐时吃些东西，一定不要喝酒。祝健康，希望我的建议对你有帮助。
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你好，一般晚上8、9点后就不能进食了。而且晚饭也要清淡饮食。否则会影响效果的。
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您好！空腹是指禁止饮食8至12小时，一般要超过10小时做胃镜较好。您好！建议您晚上十点后就不要再吃喝了，以免影像检查效果。
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胃镜或者是钡餐的话，需要空腹8小时以上才好的也就是你夜间吃饭需要流质饮食，比如稀饭等等为好，如果你12点吃了宵夜的话，明天检查的时候可以往后推一到两小时检查就行
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你好，胃镜和钡餐检查是空腹进行的，一是更好的观察胃部表现，二是避免出现检查过程中***心不适反应。你好，空腹检查至少8个小时，注意十二点以后不要进食，胃镜的检查是看胃黏膜表现，以及有无胃溃疡，胃炎等病变的，需要结合你相关的不适症状表现，有无饮食相关的泛酸，烧心表现，积极重视，详细说明病情，帮助你分析
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你好，这种情况一般晚上10点以后就不适合吃东西了。一般胃排空至少8个小时。你的情况，今晚10点之后就不要吃东西了，因为食物来不及从胃中排空的话，就会影响你的检查结果，食物会被误认为是肿块。
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什么是胃病? 胃病是许多胃部疾病的统称，它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、暖气、返酸，甚至***心、呕吐等等。临床上常见的胃病有：急性胃炎、急性胃粘膜病变、慢性胃炎、功能性消化不良、胆汁返流性胃炎、胃节律紊乱综合征、胃潴留、胃、十二指肠溃疡出血、胃扭转、胃***伤、胃下垂、急性胃扩张、胃粘膜脱垂症、胃息肉、胃溃疡、胃隔膜、胃憩室、胃石症、食积胃病、痞满、胃癌、*物性胃病、门静脉高压性胃病、胃结核。查看全文»
擅长：炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、幽门螺杆菌相关性疾病(详情»
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我的第一次，无痛胃镜真的无痛吗？
这是 景瑞工作室 的第 199 篇原创
作者：张景瑞
标签：保险&理财，随时找阿瑞
【但求天下无疾苦】
一、以自我为中心的人，将困于人生最大的陷阱
人人都有“自我”——身体、思想、财产、名誉、地位等等。如果你是一个聪明人，不仅要为自己活着，还要替他人着想，“后其身而身先，外其身而身存”，“我”字被过分强调，就会变成诅咒。
每个人都是独一无二的，可是许多人偏偏喜欢按照别人的眼光和说法生活。就像寓言中那个邯郸学步的人一样，这种人将丧失自我、个性及其所能带来的一切。本色最美，“走自己的路，让别人去说吧！”
玩物往往丧志，贪欲难免败身。古今以嗜好和贪欲身辱家丧的事太多了，当今世界，日新月异，新生事物，层出不穷，如不以事业和修养为重，随时都会陷入可怕的危机。
骄傲的人，总以为自己有学识、有能力，然而骄傲的真正原因是无知。请记住列夫·托尔斯泰的巧喻：“如果把一个人的真实能力比作分数值，那么他的自我评价就是分母；分母越大，分数值就越小。”
向往江南水乡，真正企盼的便是烟雨江南的那份古朴优雅中的静谧，给世人留下水墨丹青般的美丽和永久的回忆。
任何人都渴望成功，渴望过上幸福的生活。然而“临渊羡鱼，不如退而结网”，“临时抱佛脚，不如平时多烧香”，只有在提高自身素质的基础上参与竞争，这才是明智的做法。
你敢戴起镣铐跳舞吗？闻一多先生把诗比做戴着镣铐的舞蹈，是耐人寻味的。不能设想没有规则的游戏，也不能设想没有控制的言行。只有在规则和规矩的控制下，一切才会美好。
"人对了，世界就错不了。”一个人能否在激烈的生存竞争中战胜对手，赢得一席之地，决定于能否战胜自己；而比之于战胜他人，战胜自己是一个更大的难题……
友谊对于人生的意义，大概怎样夸张也不过分。有太多的人因为朋友而决定了一生的命运。是这一点，使择友、交友的话题万古常新。
九、送花的人周围满是鲜花，种刺的人身边满是荆棘。
这是一个怎样待人更有利于自己的问题，答案非常简单，善待他人，最终有利于自己，而与人为***，会陷自己于万劫不复的境地。“出乎尔者，反乎尔者也”，你的人生道路是铺满鲜花还是荆棘，决定于自己。
勿求理解，只要宽容。与其斤斤计较，不如一笑置之，尤其不要试图改变他人。网开一面，也许会四方来归；披荆斩棘，不如绕过去。何乐而不为？
十一、善于把握人性，才能赢得人心。
“得人心者得天下，失人心者失天下”，“人心即天命所归”。要想赢得人心，必须善于把握人性，尤其是人性的弱点。人性如天，顺之者昌，逆之者亡。
"前此历史上的一切群众运动，都是由于语言的力量。”这种说法虽然令人难以苟同，但是说出了一个事实，这就是语言那呼风唤雨般的作用。它启示我们，语言就是力量，它足以征服人心乃至一切。
我们生活在一个由“多数”主宰的世界上，权力是“多数”赋予的，明星是“多数”捧红的，富翁是“多数”养肥的。而“多数”的实质却是平凡。在“多数”可以否决一切的情况下，还是和光与尘一样，与大家打成一片吧！
身处变幻无常的现代社会，改变追随对象或合作伙伴的机会大大增加。然而***人特重“忠义”，那些跳槽者往往会被看做“叛徒”，脚踩两条船也会被看做反复无常的人。忠义并不等于抱残守缺，怎么办呢？
天下事无非三种情况，不可能成，不可能不成，可能成可能不成。绝大多数情况属于第三种。因此积极或消极成为事业成败的决定性因素。如果说成事在天，那么你的心态就是老天的旨意。
计划可以在实施中完善，条件可以靠创造去成熟，等待万事俱备，只能使计划胎死腹中。要远航就不可能没有风险。也许最大的风险是等待，最稳妥的办法是干起来。
还记得阿基米德的话吗？“给我一个支点，我可以撬起地球。”任何事业都需要一个支点，这个支点就是借助外力。人的天性虽然有自私的一面，但也乐于相助，只要你有一幅美丽的蓝图，他是最好的摇钱树。
弹钢琴虽然必须十个指头都动起来，但是绝对不允许有第三只手的介入。同样，自己的事情必须自己做主。对掣肘败事的第三只手，一要小心预防，二要严正警告，如果还不缩回，就果断地斩断它！
"业精于勤而荒于嬉”是一条铁律，专心工作的人才能走向成功，越能专心，成功就越大。正如荀子所说：“蚓无爪之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也；蟹六跪而二螯，非蛇膳之穴而无可寄托者，用心躁也。”
你知道吗？光荣的成功者与可悲的失败者之间，其实只差一点点。一个球的比分是以输掉一场球赛，百分之一的次品足以毁掉一个名牌。所以决不能忽视微弱的劣势，而要力争那决定性的优势。
二十一、被失败击败，才是真正的失败
每个人都要经历失败，或迟或早。这不是不详的预言，上帝的学校是不允许缺课的。世界上没有一帆风顺的事，屡败屡战是走向成功的惟一途径。所以真正的成功者只能是那些立经失败而精神不倒的人。
人们总是强调吃苦耐劳，“一分耕耘，一分收获”，为什么一定要吃苦？为什么不试图以一二分的耕耘，去赢得十分的收获？知识经济时代，即智慧经济时代，与辛苦劳作相比，智慧更有含金量。
并不是“条条大路通罗马”，也没有一条永远正确的路。“差之毫厘，谬以千里”，不知调整方向的人，前进越快，离成功越远。最好是一面前进一面探索，发现错误，坚决纠正，决不在错误的道路上多走一步。
远行的人不能让蔓藤缠住双脚，做大事的人不能因小节而停步。拘于小节，必坏大事。当整体与*部、利[益与道德、理智与情感发生冲突时，不仅要识大体，明主次，还要有壮士断腕那样的果断和坚韧。
战士的剑只有在血光中才能看得见，决胜的利器一旦暴露，你将在剑拔出来之前倒下去，永远倒在悔恨的血泊里。
聪明人做事注意用势，而愚蠢的人却只知用力。用势可以四两拨动千斤，用力却如与千斤之力相抗衡，难上加难。所谓“英雄造时势”，只有在善于用势的前提下才有可能，所以《孙子兵法》说：“善战者求之于势，不责于人。”
极限是可以挑战的吗？否！从来没有人突破过真正的极限。那些成功的挑战者突破的不过是一些教大的障碍而已，真正的极限是不可逾越的。挑战极限的冲动中潜藏着巨大的危险，还是适可而止吧。
大凡致胜的利器都有伤己的危险，然而在利益的诱惑下，有人却舍不得离开这种“双刃剑”，于是脚下忽深忽浅，心头时明时暗，前途变得扑朔迷离。智者从来不舞“双刃剑”。
*补不如食补，一张食品营养表告诉你，缺什么吃什么！
日常生活中，很多人都会出现头发干枯、口角生疮、皮肤暗黄无光泽等问题，在排除器质性疾病之后，如果身体经常有以下不适，可能是缺乏某些营养素。
那问题来了，如何判断缺什么营养素，后续又该如何改善？今天一张表格说清楚！
近5年来，我国19~35岁青年人的胃癌发病率比30年前翻了一番，胃癌防治已经成为社会广泛关注的健康焦点。
据医学统计数字显示，***肠胃病患者有1.2亿，每年新增40万胃癌患者，占世界胃癌发病人数的42%。
然而，胃癌不是由正常细胞迅速转变成癌细胞，从最开始的胃炎演变到最后的胃癌，是一个循序渐进的过程。
Correa序列提出：从胃炎到胃癌有四步演变过程：
第一步：慢性浅表性胃炎
所谓浅表性胃炎，即胃黏膜组织学上有炎症细胞浸润、组织水肿等。
一般来说，只要你接受胃镜检查，几乎无一例外都会得到这个诊断。这是一个很普遍的“胃病”！
事实上，胃镜报告中的很多慢性浅表性胃炎，只是功能性消化不良或非溃疡性消化不良，并不是胃黏膜真的有了慢性炎症。
也就是说，慢性浅表性胃炎距离胃癌还很远，所以无需惊慌。
第二步：慢性萎缩性胃炎
一般年轻患者以浅表性胃炎为主，年长患者则以慢性萎缩性胃炎为主。
我们的胃每天都要受到食物刺激，或者幽门螺杆菌的慢性感染，慢性浅表性胃炎很难彻底恢复。时间长了，会慢慢演发展为慢性萎缩性胃炎。
慢性萎缩性胃炎与年龄增大、肌体衰老、器官萎缩是相平行的。
病理表现为胃黏膜层变薄、萎缩等。浅表性胃炎和萎缩性胃炎两种病理改变可以同时存在。
好多患者认为，萎缩性胃炎属于比较严重的胃病，自然会有比较明显的不适症状。其实不然，萎缩性胃炎症状没有特异性。常见症状以隐痛、饱胀不适及消化不良为主，餐后较明显，嗳气、反酸、***心、呕吐、食欲不振等其它消化不良症状。
萎缩性胃炎的诊断靠胃镜，不能以症状来判断是否患有萎缩性胃炎。患者的症状与胃镜检查所见和病理结果并不成正比。也就是说，无明显症状的患者可能患有较严重的萎缩性胃炎；相反，有显著不适症状者未必会有胃黏膜萎缩。疾病是复杂的，不是简单一一对应关系，需要综合诊治。
慢性萎缩性胃炎发展为胃上皮原位癌的概率较高。萎缩性胃炎是胃癌主要癌前病变，经过多阶段、多基因变异积累发展为胃癌。
第三步：肠上皮化生、异型增生
胃炎反复发生，胃粘膜反复受***又修复，结果胃里长出了本该在肠道才有的细胞，出现了“肠上皮化生”。
“肠上皮化生”往往被认为是癌前病变，发展下去，就是胃癌早期。
第四步：胃癌
经过前三步的逐渐发展累积，慢慢就胃癌就来了。
作为最常见的***性肿瘤之一，胃癌早期缺乏特异性症状与体征，因而经常导致失去最佳治疗时机。
如果出现以下症状，你要警惕了：
不能缓解的腹部不适。包括胃部闷胀、食欲不振、消化不良，伴有泛酸，且多没有诱因，口服*治疗效果不好，或者时好时坏，症状呈进行性加重的特点；
大便明显变黑。因为胃内肿瘤破溃导致出血，从胃部渗出的血液到达肠部变成了黑色，再与大便一起排出体外。
慢性胃炎主要病因有细菌感染、机械***伤、化学***伤（如*物、酒精、十二指肠胆汁胰液反流）以及某些免疫因素和遗传因素等。
幽门螺旋杆菌（Hp）感染是慢性胃炎的主要诱因。Hp长期感染，可以通过***素、免疫***伤等机制，加重患者胃的***伤，甚至可以促进胃黏膜一些与胃癌有关的病变***化。
但幽门螺旋杆菌并不是唯一的罪魁祸首，饮食不规律、饮食结构不合理，对于胃黏膜造成的***伤有时更加可怕，这些因素导致胃黏膜持续受***且不能及时修复，渐而而被肠上皮细胞代替，导致了“肠上皮化生”的癌前病变，进一步发展为胃癌。
可见，胃炎是否会转化成胃癌，“久治不愈和胃黏膜长期不能修复”是两个很大的关键因素，而这更多取决于人们的健康观念和主动预防意识。
虽然胃癌周围黏膜中，萎缩性病变多见，但并没有说慢性萎缩性胃炎会必然发展成胃癌。慢性萎缩性胃炎癌变率不是很高，但两者却密切相关，胃癌是从萎缩性胃炎的肠上皮化生和异型增生一步步发展过来的。
所以呢，一旦我们发现了萎缩性胃炎，便要越早治疗越好，否则等到出现了肠上皮化生和不典型增生才重视，就变得危险了。因为轻、中度萎缩性胃炎经治疗多数还是可逆的，而重度萎缩性胃炎可逆性很小。
•不完全性结肠型肠上皮化生伴轻度不典型增生者1年1次；
•伴重度不典型增生者应看作是癌变，可考虑将*部病变组织切除或手术切除，以绝后患。
1、戒烟酒。
在胃镜检查实践中发现，男青年的萎缩性胃炎发病很高，而且严重程度与吸烟、饮酒正相关；
饮食应细嚼慢咽，少吃粗糙及腌制食品。忌暴饮暴食和吃辛辣霉变食物，多吃富含蛋白质维生素B族的食物；
随着近几年的发展，胃镜已经越来越细，且无痛胃镜技术已经相当成熟，患者可以在无痛苦的状态下接受胃镜检查，人们大可不必害怕；
许多人都有这样的经历，当觉得委屈的时候，心里就“堵得慌”，不想吃饭。人在心情委屈时，不良情绪会影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃黏膜保护层受***。所以心情舒畅对保护胃也是大有裨益的。
人到中年，不懂这三大“潜规则”，人生越走越窄，多灾多祸！
生活如舟，摇摆不定；生活如麻，千丝万缕；生活如料，酸甜苦辣；人到中年，生活的百般滋味都已体验，最大的痛苦就是：花到盛放时，人却不得意！
时光匆匆流逝过，平平淡淡才是真，忍耐任由风雨过，守得云开见月明。人到中年，也许不知不觉就变回了慢车道，其实是因为你不懂这三大“潜规则”：
1、不发人阴私
一个小山村，新郎新娘洞房夜，村里人拿录音机在床下，把两人的悄悄话都记录下来。第二天，村民把这些录音当做笑话到处传播，引得新娘羞愧***。这就是不尊重人隐私的后果。
***人就是喜欢东家长西家短，嚼舌头根子，将他人隐私广而告之！其实，这不知伤害了多少家庭、伤害了多少人、积累下多少口孽。
不管是好事还是坏事，我们心里总有很多“秘密”。一旦这些秘密被公开谈论，甚至传播，不仅会承受巨大伤痛，更让我们失去安全感。
对别人隐私的侵犯，所带来的伤害，远甚与刀剑等造成的外在伤害，那是灵魂的创伤。
做人，不要太苛刻别人。人都会犯错误，对于一些无意中的小过错，没有必要上纲上限。
现实中，有些人看脸色行事。碰到人善的，不分青红皂白，矫情个没完没了。而碰到人凶一点的，则连个*都不敢放。
所谓得饶人处且饶人，做人，真没有必要斤斤计较。
人非圣贤，孰能无过？过而能改，善莫大焉。切勿揭人旧过，宜着眼于现前，就事论事，平心静气处理问题。
明朝末年，明军将领祖大寿粮尽援绝，诈降皇太极，结果跑到锦州继续抗清。等到四年后，援军洪承畴兵败，锦州又是粮尽援绝，祖大寿再次投降清军。
清朝将领都劝皇太极杀掉祖大寿，皇太极却不听，继续安抚祖大寿。祖大寿在清朝节节高升，做到汉军正黄旗总兵的位置。而皇太极不念人旧***、宽宏大量的名声，也使得更多明朝将领投降。
***有个成语，叫“既往不咎”，事情既然过去很久了，就不要再去追究。
聪明的人把别人过去做的好事挂在嘴边，这些好事也时时影响着他自己和他人，让大家越来越好；愚蠢的人总是把别人过去所做的坏事挂在嘴边，这些坏事也会影响他自己和别人，让大家变得很坏。
寒露之后，秋意越来越浓，燥气渐渐到了顶峰。我在这四季潮***的成都都感受到了，最初只是轻微的口干、皮肤干燥；再严重一点呢，就开始便秘了。
人一遇上便秘，体内***素找不到排泄口，就容易到处乱跑，不是钻到皮肤下堆积成色斑，就是发在脸上变成痘痘，让姑娘们苦恼万分。
在中医看来，我们的便秘，其实有两种情况：
一种是身体内的气不足，常常是因为阳虚或者气虚，导致传送没有力量，肠道里堆满了垃圾。这种便秘通常是慢性的、长期的，并且伴随着一些身体虚寒的情况。
还有一种则是本身气是足的，但因为天气变化，或者偶尔吃多了过冷、过热的食物，肠胃压力大了，阳气想要帮忙，就会高速运转抵御外邪，温化食物，这样很容易烧干津液，连带着大肠也变得干枯，弹性不够，不能蠕动起来排泄大便。
这部分姑娘，是秋天比较常见的。仔细观察就会发现，她们的便便大多比较干结，或者是颗粒状，不够滋润，甚至有的姑娘还会觉得排便很难受。
很多人分不清自己情况，一便秘就喜欢买点清肠茶或者通便*来解决，想要赶紧打理身体，让自己舒服些。
但这些清肠通便的食物，大多苦寒，往往都是刺激肠道的。便秘的姑娘，身体本来就比较虚，受不得苦寒的食物，时间长了，反而对身体是更大的伤害。
秋天容易出现的便秘，与我们的肺气有关。但它其实属于第二种情况。
秋气与肺气相通，肺是个娇娇女，最容易感受到温度、***度、邪气的变化。刚开始碰到燥气只是咳嗽两下，但到了最后，肺与大肠相表里，还会连累到肠胃。
就好像小时候茶馆里的茶壶，它们的盖子一般有个小孔。水壶的水装满了，用手把孔堵住，壶嘴的水就倒不出来了，得把手指撤开，水才能流出。
肺跟肠胃就是这样的关系，肺是盖子，壶嘴就是肠胃。
肺气通过盖子的小孔向外排出浊气，吸纳清气，推动全身水液散布到五***六腑。肺罢工了，就好像小孔被堵住，不能把水液运输到大肠，大肠变干，也就蠕动不起来排泄大小便了。
这种便秘，因为体内浊气排不出去，姑娘们还会觉得胸闷，坐着老是感觉喘不过来气，时常咳嗽。各种情况交杂在一起，会比平时更容易感觉到不舒适。
那应该怎么办呢？一定要从调理肺气的功能下手，肺气顺畅了，才能润泽大肠。这时候再吃点辅助肠胃恢复动力的食物，就能顺利的把糟粕变成大小便排泄出去，清代医书《医经精义》说的“是以理大便必须调肺气也”就是这个意思。
说到补肺气与润肠胃，我会首先想到“杏仁霜”这道小甜汤。
它的材料比较简单，只有杏仁、糯米两味，性味十分平和，我一般把它当下午茶喝，能在日常生活中帮忙补肺气以及润肠胃，一点一点照顾好我们的身体。
清末食书《素食说略》特别讲过杏仁茶的做法：“糯米浸软，掏极碎，加入去皮苦杏仁若干，同掏细，去渣煮熟，加糖食”，把糯米和杏仁捣烂后，和着糖水调制而成。
杏仁很难得，它调理肺气很全面，同时具备了宣肺又降肺的功能。
就像给身体打通一个孔，不仅能吸入新鲜空气，还能排除体内浊气。很多姑娘秋天容易咳嗽，大多也是肺气失调了，用点杏仁就能解决。
不仅如此，杏仁的“润”本身也有润肠通便的作用。它的油脂含量很高。
古时的姑娘们习惯用杏仁粉来护肤，简单的用一些蛋清调一下就能真正把皮肤润到。杏仁的这个“润”对我们的肠道也很管用，能帮助肠胃蠕动起来，自然的排泄大小便。
杏仁霜的原方用的是苦杏仁，但苦杏仁有小***，我会更偏好甜杏仁，市场和干货店都有卖，它更温和，很适合我们日常食用，润肠通便的功能会更强一些。
方子里的糯米也很重要。糯米是米类食物中最擅长补虚的，它入肺，补肺气，能够配合杏仁一起调理肺***。
这个方子体虚的人吃会比较适合，他们脾胃大多虚弱，而杏仁霜偏于温补，吃起来脾胃的压力不会太大。
一般来说，我吃杏仁霜大多会加点白糖，甘补脾，脾胃是很喜欢甜味的，但也不要放太多，过了反而会伤到脾胃。泡好的杏仁茶我喜欢放一点桂花在上面，桂花性温，香气浓厚，还能让心情畅快起来。
食材：杏仁50g/糯米25g/白糖适量/桂花适量
做法：
1、杏仁浸泡一个小时以上，这样剥皮会比较容易。可以从杏仁底部开始剥，留下白色的杏仁核。
2、剥好的杏仁晾干之后和糯米一起放入料理机，打成粉末。如果觉得工作比较忙的话，可以直接在店里买杏仁粉和糯米粉。
3、把杏仁粉与糯米粉混合，放入锅中炒10分钟左右，有淡淡的焦香味，色泽变成浅黄色，对脾胃最好，吃起来也会比较香。
4、之后可以直接放入碗中，加一点温水搅散后，再用热水冲泡。这样泡出来的杏仁茶会有点粉末的沙质感，我很喜欢这种绵绵的像豆浆一样的感觉，但如果姑娘们不喜欢的话也可以过滤一下。
杏仁茶的味道不会特别浓，带着丝丝米汤的滋味，因为杏仁和糯米都只是淡淡的甜味，喝起来会觉得很清爽，很适合当做下午茶来喝~
除了饮食之外，我们还可以按摩一下天枢穴，在日常生活中帮助肠胃恢复动力。天枢穴在我们肚脐左右两寸的位置，左右各一个，中医认为，它是最天然的“健胃消食片”，正好对着肠道，不仅能够调理便秘，还能调理腹泻，长期按摩一下，能够帮助肠胃蠕动起来，增强肠胃的动力。
曾经有段时间我外出旅游，因为水土不服，肚子会有些胀胀的，按摩一下天枢穴就感觉情况缓解了很多。但是需要注意的是，按摩的时候一定要左右两个穴位一起按。先顺时针按摩20下，停几秒，再逆时针按摩20下，来回一共按两百下左右就能很好的调理便秘情况。
这次的文章，主要跟大家聊的是秋燥引起的便秘。气虚型便秘的姑娘，之后也会专门为你们准备一篇调理方案，帮助大家在日常生活中改善这些身体上的小问题。
每个人的一生，不可能一直顺风顺水，总会经历低谷。逆境，对每个人而言，都是难能可贵的历练。
处于人生低谷时，能够摆正自己的心态，用积极正面的态度面对人生，能让你走出困境。大难不死，必有后福。经历逆境的洗礼，往后人生的福报会越来越多。
在人生低谷时，身上有这个品质，将来不可限量：
1、甘受人欺，定非懦弱
天下没有甘愿受人欺侮的人。真正打不还手，*不还口的人，除了白痴之外，大概只有胸怀大志的人了。
大丈夫能屈能伸，岂能因一时荣辱得失自毁前程。
韩信从小就失去父母，时常要靠邻居施舍度日。有一天，一堆***霸团团围住韩信，一个屠户说：你虽然又高又大，其实你胆小的很。如果你有本事，就拿刀来刺我；如果你没本事，就从我的胯下钻过去。韩信知道人单影只，倘若打架，一定不是对手，于是就当着许多人的面，从屠户的胯下钻了过去。
韩信能忍受胯下之辱，又能率领千军万马，夺取天下，岂是那些***霸能企及的？
自以为精明的人，处处不肯让人，凡事生怕吃亏。然而，日子久了，聪明反被聪明误，一旦引起别人的烦感和抵触，他们的计谋也就再难得逞。
自谓聪明的人看不到糊涂之处，自谓糊涂的人却能看见自己的糊涂，实际是高明一筹。看不到糊涂之处的“聪明人”难免会因失误而受挫。
庄子里面关于猕猴的故事能说明这个观点。有一只猕猴特别喜欢自我表现，一次吴王乘船在长江游玩，登上猕猴山，其他猴子因为害怕一哄而散，只有这只猴子在吴王面前卖弄乖巧。吴王很生气，便搭箭射它，只见猴子敏捷地拨开来箭。吴王于是恼羞成怒，令左右一起射箭，猴子顷刻一命呜呼。这就是自作聪明者的下场。
一月：养肾防寒
气候特点：一月包含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节。大寒、小寒表示寒冷的程度，从字面理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷。
中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。
养生原则：“秋冬养阴”（《黄帝内经》）。
养生关键：“养肾防寒”。
注意锻炼、保暖：如散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
饮食宜“滋补”：民间有“三九补一冬，来年无病痛”的谚语。人们在经过春、夏、秋近一年的消耗，***腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，达到事半功倍的养生目的。
饮食宜忌：多吃羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山*、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、偏实易上火的人士应注意缓补、少食为好。
推荐食疗：
用料：当归15克，桂圆10克，枸杞15克，羊肉500克。
制法：羊肉切块，加生姜用开水稍煮，水漂沥干，加入各*、上汤，隔水炖熟，饮汤吃肉。
功用：羊肉温热，含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素（A、B）等，有补阴壮阳、补虚劳益气血的作用。桂圆补益心脾，可去羊肉膻味。当归补血养血、活血化瘀。当归枸杞炖羊肉可补阴壮阳，补益心脾。
二月：阳气生发适当春捂
气候特点：二月是春天的开始，包含“立春”和“雨水”两个节气。
“立春”位居二十四节气之首，表明春季从这一天开始。过了“立春”，万物复苏，大地生机勃勃，草树开始萌芽，一年四季从此开始了。
“雨水”节气的特点是冬去春来，***度逐渐升高，加上冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。“雨水”节气因为雨水增多，空气***润，天气暖和但又不燥热，更加适合万物的生长。
中医认为：春属木，与肝相应。所以，春季养生主要是护肝，而护肝要从心情着手，使心情舒畅，防止“肝火上升”。
养生原则：从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。
养生关键：春季是冷空气活动频繁之季，所以要适当“春捂”。
二月白天渐长，阳光暖和，气温趋于上升，日照、降水也逐渐增多。民俗谚语中有句话说“立春雨水到，早起晚睡觉”。说明人们经过秋冬养生，到了春天开始劳做了。
春季养生也要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。
立春以后，气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。
春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投***腑所好。
宜：多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。
忌：辛辣之物。
用料：枸杞子20克，山*30克，糯米50克。
制法：将枸杞子、山*和糯米同放锅中，加适量清水，用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂，放温服用。
功用：枸杞子养阴益肾柔肝，山*健脾益肾，糯米和胃，共为养阴柔肝，益肾健脾。
三月：晚睡早起食甜养肝
气候特点：三月是春天将要过一半的时候，包含“惊蛰”和“春分”两个节气。
“惊蛰”是指春雷初响，惊醒蛰伏中的昆虫。按照一般气候规律，“惊蛰”前后各地的天气已开始转暖，并渐有春雷的出现，冬眠的动物开始苏醒出土活动。雨水渐多，是春播的有利时机。
春分的“分”，是过了一半的意思。此时正是农家最忙的时节，也应该是春暖花开的时节。
中医认为，春天应肝，肝气旺可伤脾。因此，春季要注意多食甜，少食酸以养脾。
养生原则：“春夏养阳”。
养生关键：春养肝。
春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”。这是人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象。
三月的养生要根据自然物候现象及自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”这就是说，春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。但处于北方气温较低，早晚温差大地区的人还要注意保暖。
春季应肝，如养生不当，可能伤肝。现代流行病学调查表明，春天属肝病高发季节，要注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。
饮食调养：“省酸，增甘，以养脾气。”
春季的饮食既要根据节气变化，又要考虑个人的体质情况。以“春夏养阳”为主要原则，也就是适当多吃能温补阳气的食物。唐代*王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。
多食甜如大枣、锅巴、山*、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。
推荐食疗：
用料：鲜山*100~200克，粳米100克。
制法：将山*洗净去皮切块，与粳米同煮。
功用：山*健脾益肾补肺。
四月：补肾调阴阳
气候特点:
四月是春季最后的阶段，从二十四节气来说，包含有清明和谷雨两个节气。
清明在节气上代表天清地明的意义。自古以来，这一天便是***人祭祖扫墓的日子。清明又称“踏青节”，是***汉族民间传统节日。
谷雨是春季最后的一个节气。古代称：“雨生百谷”，说明此节气在农业方面的重要性。
四月天气转暖，人们的室外活动增加，北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头，杨絮、柳絮四处飞扬，这时候花粉过敏的人们日子就比较难过了，应该加以预防。此季节还是传染病高发季节，如急性病***性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。所以应依据天气变化及时增减衣服，预防传染病是这一时期的关键。
养生原则：以补肾、调节阴阳虚实为主。
从中医养生来说，清明前后是郊游、踏青的好日子。白居易《春游》诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人。”从防病来讲，在这段日子里，天气阴凉，应以补肾、调节阴阳虚实为主。为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。
多食菠菜、荠菜、葱、水果、山*、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
用料：山楂、山*各30克，枸杞子15克，兔肉500克，红枣4个。
制法：红枣去核，兔肉切块，用开水脱去血水。诸料共入砂锅，加清水煮沸后改小火煲2~3小时，调味。
功用：枸杞子滋补肝肾明目，山*健脾益肾，山楂活血化瘀，红枣健脾益血，兔肉补益中气。此款食疗方蛋白质含量丰富而低脂肪、低胆固醇，有滋补肝肾、补气养血、活血化瘀作用。
五月：关注心***
五月是夏天即将开始的时候，包含有立夏和小满两个节气。
天气特点：
“立夏”在天文学上表示即将告别春天，夏天马上开始。这个节气是一个万物增长增高的时候。在人们日常生活中，“立夏”代表天气转暖温度明显升高，炎热的夏季即将到来，雨水比“谷雨”更多。而对农作物来说，“立夏”又是一个旺盛生长的重要节气。
“小满”是一个表示物候变化的季节，此时，我国大部分地区已经进入夏季，各种植物农作物到了旺盛生长期。高温多雨，空气闷热潮***，是“小满”时的气象特征。
中医理论认为,“立夏”前后利于心***的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心***。人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化，和人体的五***功能活动相互关联对应。心对应“夏”，也就是说在夏季，心阳最为旺盛。因此，夏季需要更多的保养心***。
“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。老年人更应注意预防气血瘀滞引起心***病的发作。在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许，晚饭后饮少量红酒，以保持气血通畅。
宜多食：具有清热利***的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山*等。
忌食：肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等。
推荐食疗：
用料：新鲜连皮冬瓜250克，鸡肉100克。
制法：冬瓜切小块，与鸡肉同加适量水炖熟放温服用。
功用说明：连皮冬瓜清热利水渗***，鸡肉补脾强身。合为健脾益气，渗利水***。
六月：晚睡早起宣畅通泻
六月是夏季真正的开始，从二十四节气来说，包含有“芒种”和“夏至”两个节气。
天气特点：
“芒种”也是种植农作物时机的分界点。农事种作都以这个节气为界，过了这一节气，农作物的成活率越来越低。所以，农民俗称“芒种”为“忙种”。
进入“夏至”以后，我国大部分地区气温较高，白天气温一般都在30℃以上，最高气温有时达35℃，部分地区气温甚至到38℃。在这个季节里，人们偏于“懒散”。原因是夏季气温升高，空气中***度增加，体内汗液无法通畅地发散出来，即热蒸***动，***热弥漫空气中，人们就会感到胸闷、心悸，精神不振，全身乏力。所以，在此时要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。
养生关键：六月的养生重点是要根据季节的气候特征，在精神上注意保持轻松愉快的状态，不要恼怒忧郁，这样机体就能得以宣畅通泻，轻松自如。起居方面，要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血运行。此时天气是昼长夜短，中午午休一会儿，对恢复体力消除疲劳有一定好处。由于天气炎热，汗出较多，衣着应以棉制品为好，利于汗液排泄。要常洗澡，保持皮肤清洁卫生，还要防止中暑、腮腺炎，水痘等。
饮食宜忌：6月调养应以饮食清补为原则。
宜：蔬菜、豆类、水果等。如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。
忌：辛辣油腻之品。如羊肉、牛肉、猪肉、辣椒、葱、姜等。
用料：冬瓜（带皮）100克，薏米30克，糯米30克。
制法：冬瓜洗净切块，与薏米同煮至熟烂，每日一次。
功用说明：冬瓜清热利***，含水量高，不增加人体热量；薏米祛***，糯米养胃，可收清热利***养胃之效。
七月：劳逸结合保护阳气
七月养生：中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护阳气。对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。
暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水，必要时可服少量仁丹，或喝绿豆汤等以防中暑。
饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。
用料：绿豆30克，百合30克，薏仁30克，粳米50克，冰糖适量。
制法：将以上各原料洗净同锅煮熟烂，加冰糖放温服用。
功效：绿豆清热解***，百合润肺生津，薏仁清热利***，粳米和胃，共食可清热利***、健脾和胄。
八月：早卧早起神志安宁
八月是夏天即将结束、秋天将要来临的时候，从二十四节气来说，包含有“立秋”和“处暑”两个节气。
“立秋”是肃杀的季节，也预示着秋天来到。天气逐渐转为早晚较凉，白天仍旧热浪袭人。这是因为“立秋”时，伏天还没到尽头，暑气尚未消失。中医认为“立秋”也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期。
“处暑”则意味着暑气消退秋天来临。很多地区处暑正好处在“三伏”天，所以天气仍很热，人们称为“秋老虎”。“秋老虎”属温燥，***害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液，小便黄，大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外，因此，老年人在这一时间段要特别注意防暑降温。
“立秋”以后，虽然还不是真正进入秋天，但至少是即将从暑热天气走出来了。“立秋”节气是一年中气温由升温向降温的转折期。早晚温差逐渐拉大，晚上已有凉的感觉。但是，此时秋风秋雨渐多，气候多变，所以人们又称之为“多事之秋”。入秋后，人体消化功能下降，抗病能力减弱，如果注意不当即可发生腹泻。婴幼儿在此时段为腹泻的易感人群，所以“秋季腹泻”患者多为婴幼儿。
“处暑”期间，天气由热转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，被称为“秋乏”。中医认为秋主燥，耗气伤阴，气虚导致四肢无力，神疲懒言，所以容易感到疲乏。
“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。这是因为早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺所得以舒展，且防收敛之太过。秋天也是锻炼的好季节，要加强室外活动，如跑步、打球等。
因秋天由肺主宰，应多食酸，少食辛。如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等食物，都能帮助克服疲倦，应该多吃。
少吃油腻的肉食，多吃碱性食物。秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带以及新鲜蔬菜等。还要少吃葱、姜等辛味之品。
用料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。
制法：百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。
功效：安神养心，健脾和胃
九月：阴平阳秘防秋燥
九月是秋天气候最为明显的时候，包含有“白露”和“秋分”两个节气。
天气特点：白露后，我国大部分地区降水显著减少，气温逐渐转凉。俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”
秋分时，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖***空气相遇，降水频繁，气温下降明显，白天、夜晚温差进一步拉大。《春秋繁录》中记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
九月养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人们容易产生“悲秋”，所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。天气好的时候，多外出走走，享受大自然的美景，排解一下秋愁。最适宜的运动莫过于登山了，在晴朗的日子里，登高望远，看万山红遍，层林尽染，使自己身心愉悦，心旷神怡。登山使心情愉快的同时，还锻炼了身体，使身心都得到放松。从而消除不良情绪。
九月养生防秋燥也非常关键。在秋高气爽的日子里，人们往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。可适当地多服一些含维生素的食品或用中*食疗。
饮食宜忌：
宜多食：西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。
忌食：鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。
推荐食疗：
制法：洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。
功用说明：有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。
十月：控情绪防燥邪养阴精
十月是秋天即将结束的时候，从二十四节气来说，包含有“寒露”和“霜降”两个节气。
天气特点：
十月预示着秋天即将结束，冬天将要来临。由于寒气增长，逐渐萧落，是热与冷交替的季节。民间有“白露白花花，寒露添衣裳”之说。霜降是秋天最后一个节气，“气肃而凝，露结为霜”是霜降节气的命名由来。“霜降”的意思是天气渐冷，开始出现白露，节气特点以北方较为明显。
中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。
精神调养在此时也应受到重视，这是因为气候渐冷，日照减少，风起叶落，特别是北方，万木凋零草枯叶无，易使人产生悲观之情，尤其生活、工作中遇到不如意之时，更使抑郁多发。所以，此时人们要注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。
秋对应的***器是肺，又因“金秋之时，燥气当令”，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精，饮食上以滋阴润燥为宜。还要多饮水，减少节气造成的干燥之气。此时还可根据每个人体质不同选择滋阴润肺的膏剂。
宜：适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡、牛肉、鱼、大枣、山*等以增强体质。
忌：少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。
百花膏：用百合、款冬花各等分，水煎去渣，加蜂蜜熬成膏状，日服3次，每次一匙，有润肺止咳化痰之效。
黄芪膏：用黄芪100克，水煎滤渣，加蜂蜜500克，文火煎熬缩至膏状，日服两次，每次一匙，有补肺益气之功。
取山*90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克及大米适量。将山*、百合、大枣、薏苡仁、大米洗净煮粥。每日两次服食。山*具有补脾和胃之功能，百合清热润燥，大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
十一月：早卧晚起保护阳气
11月是冬天正式来临的时候，从24节气来说，包含有“立冬”和“小雪”两个节气。
天气特点：“立冬”是冬季的第一个节气。进入这一时节，天地万物的活动都趋向休止，准备蛰伏过冬。冬季到来，自然界表现为阴盛阳衰，气温降低，寒气袭人，人体阳气容易受到***伤，所以，要特别注意保护阳气。“小雪”时期特点是天气逐渐变冷，北方地区开始下雪，但雪量较小，夜冻昼化。如果冷空气势力较强，暖***气流又比较活跃的话，也有可能下大雪。在南方一些地区，经常一年见不到下雪。
“立冬”是一个十分重要的节气，又是一年中进补的最佳时期。中医认为，这一节气的到来是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止。此时应以冬眠状态养精蓄锐，为第二年春天作准备。所以，“立冬”之日要进补山珍野味，到了酷寒的隆冬，才不会怕冷。这是民间的习俗，但却体现了增强体质，预防为主的思想。
医学研究证明，冬天人们情绪容易低落，郁郁寡欢。当工作、生活遇到不顺心的事情就可能诱发抑郁症。精神养生在十一月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态，多做一些自己喜欢的事情，遇到不愉快的事情要及时排解，疾病就不会找来。生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。
饮食宜忌：多吃热量较高的膳食，还要多食新鲜蔬菜，以避免维生素缺乏，如牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐等。少食寒性之品，如海鲜等。
推荐食疗：
用料：黑木耳干品15克、猪瘦肉60克。
制法：黑木耳用温水发好、洗净，猪瘦肉切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。每周3次。
功用：黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。
12月:适度进补动静结合
12月是一年的结束，从二十四节气来说，包含有“大雪”和“冬至”两个节气。
天气特点：“大雪”相对“小雪”而言，是个比“小雪”更加严寒的节气。民间认为，如果“大雪”节气当天下雪，则预示着“瑞雪兆丰年”。“冬至”是个非常重要的节气，这一天白昼最短，夜晚最长。中医阴阳学观点认为，“冬至”到来是阴气盛极而衰，阳气开始回升的节气，“冬至”以后气温下降明显，天寒地冻。
中医认为，12月已到了进补的大好时节。说到进补，很多人都理解为要吃营养价值高的贵重补品。其实进补是有讲究的，要“因人、因时、因地”进补，才能真正达到养生的目的。具体地说，就是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养方法，以达到强身健体的目的。
首先要养宜适度、动静结合。就是说养生调整不可太过，也不可不及。如适当体育锻炼，在锻炼前要做好准备活动，防意外受伤。精神上要积极向上，保持乐观，认真研究自己的身体状况选择食补、*补。如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”等，还要多吃蔬菜，切忌过补、急补。体质好的人则要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。可用“小鸡炖蘑菇”、“白果炖乌鸡”等。平时饮食上还要多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃脂肪、糖含量高的食品。至于脑力劳动者，在食补的同时可选择*补，如六味地黄丸可补肾健脑防疲劳。妇女月经不调、痛经的，可用乌鸡白凤丸等有调经止痛作用的中成*。
饮食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷如海鲜等大寒之品及冷饮。
推荐食疗：
用料：当归12克，生姜30克，羊肉250克。
制法：将羊肉洗净切块，同当归、生姜一同放入沙锅内加水适量共熬汤，烂熟后加调味品，饮汤食肉，每周1~2次。
功用：当归活血养血，生姜温中散寒，羊肉养血益肾，合用可补血益肾养颜。
肝不好别急谨记4个大字，排肝***为肝补充营养肝越来越好
肝***的好坏对于身体健康有着较为重要的地位，作为身体的解***器官与最大的消化腺，肝***不好会造成***素在体内堆积，不能及时排出，对身体健康有消极影响的同时对皮肤与精神状态也会造成一定的负面影响。所以肝不好的人，迫切需要改变肝***的现状。
但是养护肝***切忌操之过急，最好的方法是通过改善日常生活中的习惯慢慢的调理，既能达到目的，也没有任何副作用。如果谨记下列这4个大字，并且养成习惯的话，有助于我们为肝***补充营养，让肝越来越好。
1、吃：如果你属于肝***不好的人群，在饮食上应该多吃绿色的蔬菜与水果，总之应该注重素菜与清淡。有利于降低肝***解***降脂的负担，并且还能促进人体的新陈代谢与肝***排出体外，消除疲劳感，有助于养肝护肝。
2、喝：肝***不好可以经常喝蒲公英茶以及玫瑰花茶，首先蒲公英茶可以促进肝***排***，让肝***更干净健康。而玫瑰花茶针对肝***不好引起的脾气暴躁的现象，有助于其疏肝解郁。缓解了阴郁的心情，还能养护肝***。
3、动：这里所说的动字也就是指运动，养成经常运动的好习惯首先可以增强人体的免疫能力，并且还会促进血液循环变快，以此达到肝***内的***素排出体外，清洁肝***。也有助于疏肝解郁，让肝***变得越来越好。
4、睡想要养护肝***，一定要保证睡眠的时间以及质量，每天尽量保证再十一点以前入睡，然后尽量保证八个小时的睡眠时间。这样才能保证肝***应有的休息时间，提升其解***与代谢的效率，避免***素囤积对肝***造成伤害。
由于现在人们的生活与工作的改变，肝***受到***害的几率也就越来越大，而肝不好对一个人的养生与长寿计划极为不利，所以改善肝***不好的现状成为了较为关键的一点。那么我们可以谨记上述4个大字，并且尽量按照这4个生活方式去执行，有助于促进肝***排***、为肝补充营养，让我们的肝***越来越好。
做销售，这个绝技能让第二次进店的顾客马上成交，你还不快来试试
在销售过程中，顾客买产品都是很仔细的，就算他们看对了产品，也会货比三家之后再做决定。你肯定也遇见过这样的顾客吧？那么顾客转了一圈之后，再次进店这说明顾客对产品还是非常看好的，销售员要对于这种类型的顾客要进行判断和分析。
当然了，二次进店的顾客成交几率是百分之八十五以上，对于这样的顾客我们怎么能错过呢？那么销售员究竟该怎么做才能让顾客马上成交呢？
对于二次进店的顾客，也有些销售员会说：“看来我猜的没错，您一定会回来的”这样的话语对于顾客来说，极大的伤害了顾客的自尊心，销售员只不过想证明自己的判断，但说出这样的话，太伤人了。还有一些销售员会说：“您都转了一圈了，还是觉得我们的产品好吧？”这样的回话方式聚会让顾客很反感。还有一些销售员会说：”您这样来回比较太浪费时间了“这会让顾客觉得自己有点小气，这种感觉能好吗。
顾客进店之后会说：“如果你能优惠点，我肯定今天就买了，更何况我是真心想买”
销售员：”这个真的是最低价了，不能再便宜了“这种回应方式就是直接拒绝顾客，让顾客感到非常尴尬；
销售员：”实在抱歉我们这里都是统一价格“这样的表达方式太过直白，太不给顾客面子了；
销售员：”实在对不起，如果能给您优惠，早就给您优惠了，为什么还让您再跑一趟呢？“这样的回答方式是销售员常常说的话，这有点埋怨顾客的意思，顾客也是不能接受的。
（重点一）*那么对于这种二次进店的顾客，一定要认真对待，销售员决不能冷淡对待顾客。因此销售员要先抓住产品的优点进行说服。
顾客：”我还想看看那款产品“
销售员：”赵姐，这款产品的款式跟设计都是一流的，尤其是我们品牌的产品性价比是非常高的，如果您再想体验一下，还是需要我帮您包起来“
顾客：”那我再体验一下吧！“
销售员：”当然了，没有问题，请到这边“
顾客：”我还想再体验以下刚才那款衣服“
销售员：”当然可以了，这款衣服就是为您量身打造的，每天我都能看到很多人试穿这条裤子，但就是没有穿出您现在这样的效果，不但合体，而且穿上之后显得更为高贵，怪不得您对这款产品心心念念呢，很多顾客都像您一样，对比之后还是购买了我们的产品，现在帮您把衣服包起来吧！“
（重点三）*：销售员一定要给足顾客面子，而且不能轻易让步；
顾客：”你看我都来了两次了，你能不能便宜点呢？“
销售员：”真心感谢您对我们店的支持以及对我服务的肯定，当然了我也知道您是非常有诚意的，所以我很抱歉让您跑了两趟。我也非常想和您做朋友，但是我已经给您的价格是朋友的价格，这一点请您理解。买产品最主要的就是自己喜欢，对于这样适合自己的产品来说，这样的价格非常实惠，您诚心买，我现在就给您打包了“
（重点四）*：给足顾客面子，要进行适当的优惠：
顾客：”我都来了两趟了，你就不能便宜点吗？“
销售员：”实在对不住您，让您跑了两趟，当然了我知道您非常喜欢这款衣服，但您也知道我们的价格都是统一的，这样您看行吗？如果您诚心想要的话，那就给您再打九九折，不过您得答应我一个要求，出门之后不能跟别人说你是以这个价格买的，这已经是最低价了，您就别跟我讲价了“
1、阴虚--忌辛燥，宜菊花、梨
症状：手足潮热汗出、心烦、口舌生疮
症状：畏寒怕冷、腹泻、乏力、精神不振
症状：四肢乏力、容易困倦、食欲不振
症状：面色无光、心慌、月经不调
泛指全身无力，极易疲乏，呼吸气短，说话声音低，甚至懒言少语，平日出汗多。本症在临床上，可随疾病出现的***腑部位不同而可以兼见：
肺气虚者：症状为咳嗽声音低、咳痰无力，易得感冒。
心气虚者：症状为面色苍白、健忘、心烧等。
肾气虚者：遗精、夜***多。
脾气虚者：饭后胃部胀满不舒，大便稀、不成形，消化功能差，饭量少。
往往表现为体形消瘦，口干、鼻干、咽干，午后发热或手心、足心发热。具体又分为：
肺阴虚：干咳、痰少而粘，或痰中带血、声音嘶哑，睡眠状态下出汗，醒后出汗自止（俗称盗汗）。
脾阴虚：不思饮食，食后不易消化，干***心，口干、口渴，大便干结，消瘦。
肾阴虚：腰困腿软、足跟痛，手足心热或兼有心烦热，失眠盗汗，遗精，脱发、齿摇。肝阴虚：头晕、头痛，眼干，怕光，两眼昏花或夜盲，失眠多梦，指甲光泽度差。
值得一提的是，肝肾阴虚常常同时并见，肝阴虚可到肾阴虚，肾阴虚常可致肝肾虚。
常常怕冷，四肢尤其是手足发冷、发凉，口中无味、不渴，小便色淡、量多，尤其是夜***较多，浑身无力，易疲乏等。阳虚症在夏季症状较轻，冬季症状则加重，且常由气虚症进一步发展为阳虚症。
脾阳虚症：食欲减退，胃部喜欢温热，按压后胃部舒适，口淡无味，喜欢热饮，大便稀或含有不消化的食物，伴有水肿，面色虚白，女性白带清稀而量多，甚至胃痛，得温痛减，遇冷加重。
肾阳虚症：腰部、膝部酸困、发冷，肢体怕冷，小便清长或遗***，浮肿（以腰下多见），阳痿遗精，女性表现为不孕或黎明前脐周围作痛，肠鸣腹泻，泻后痛减消失。
心阳虚症：心慌，胸闷，胸憋气短，心中空虚，易受惊吓，惊吓后心中惶惶不安，甚至心前区疼痛。
面色发黄或面白无色泽，口唇颜色淡，头晕，失眠，女性月经量减少，周期延长，甚至闭经，皮肤无光泽，头晕常在劳累后发作或加重，指甲苍白，头痛程度较轻，遇劳累后加重，常兼有气虚的症状，如懒言少语，疲乏无力，汗多。
心血虚：心慌，心烦，失眠，多梦，健忘，面色淡，唇舌色淡，多发生在体质虚弱者。
肝血虚：看东西时两眼昏花、干涩，指甲无光泽、色淡、脆而薄，甚至变形，夜盲，看东西模糊，耳鸣，手脚肢体麻木，体形消瘦，女性月经量少，色淡，甚至闭经，失眠多梦，易惊醒。
1、肝
补肝阴：山萸、枸杞子、地黄、五味子、首乌、阿胶、沙苑蒺藜、白芍。
敛肝气：枣仁、乌梅、木瓜、龙骨。
疏肝气：柴胡、香附、木香、佛手。
破肝气：三棱、枳实、青皮。
散肝风：钩藤、桑叶、菊花、薄荷。
泻肝经***热：龙胆草、连翘、土茯苓。
散肝热：草决明、夏枯草、野菊花、青蒿。
凉肝血：生地、赤芍、紫草、侧柏叶、白茅根、怀化、丹皮，熊胆。
破肝血：桃仁、莪术、五灵脂、血竭、鳖甲、归尾、益母草。
补心气：龙眼肉、茯神、五味子。
补心血：生地、当归、丹参、柏子仁、五味子、枣仁。
泻心热：黄连、木通、灯心、连翘、竹叶。
凉心血：犀角、生地、紫草、射干。
通心气：菖蒲、远志、安息香，顺手香。
祛心寒：桂心、元胡。
镇心怯：朱砂、珍珠、代赭石。
安神：龙齿、朱茯神。
补脾：白术、大枣、山*、*参、炙草。
健脾：白寇、肉豆蔻、砂仁。
醒脾：木香、藿香、菖蒲、红豆蔻，砂仁。
温脾：干姜、附子、益智仁、草果、胡椒。
消脾气：山楂、神曲、枳壳、陈皮。
散脾***：防风、苍术、厚朴。
燥脾***：白术、苍术、红豆蔻、伏龙肝、川椒、陈皮、蛇床子。
渗脾***：茯苓、芡实、扁豆、山*。
升提中气：升麻、柴胡、煨葛根。
补肺阴：北沙参、麦冬、百合。
补肺气：人参、黄芪、山*。
降肺气：旋复花、杏仁、苏子、马兜铃、葶苈子。
敛肺气：五味子、乌梅、诃子、粟壳。
散肺寒：麻黄、紫苏、生姜、青葱、丁香。
清肺热：石膏、贝母、知母、黄芩、沙参、天冬、麦冬、地骨皮。
滋肾阴：熟地、阿胶、龟板、女贞子、枸杞子、首乌、桑椹子、核桃肉。
温肾阳：菟丝子、巴戟、肉苁蓉、锁阳、鹿胶、狗脊、海狗肾。
补命火：附子、肉桂、仙茅、胡芦巴、淫羊霍、蛤蚧、雄蚕蛾、补骨脂。
固肾：覆盆子、金樱子、桑螵蛸、诃子、五味子、龙骨。
泻肾火：知母、黄柏、丹皮、生地。
泻肾***：土茯苓、苦参、防己、木瓜。
补上虚：人参、黄芪、龙眼、桂心。
补中虚：白术、山*、炙草、大枣。
补下虚：附子、肉桂、地黄、枸杞子。
泻上火：连翘、黄芩、栀子、生地。
泻中火：石膏、石斛、青黛、龙胆草。
泻下火：黄柏、知母、丹皮。
散胆热：柴胡。
泻胆火：龙胆草、青黛、大青叶。
温胆：枣仁、山萸、半夏。
镇胆：龙骨。
补胃：大枣、黄芪、山*、甘草。
养胃阴：扁豆、玉竹、沙参、麦冬、石斛。
升胃气：葛根、升麻,忆草怎么样。
降胃气：枳壳、半夏、陈皮、瓜篓。
温胃：良姜、益智仁、砂仁、乌*、荜拨、丁香。
清胃热：石膏、石斛、花粉、芦根、蒲公英、贯众、大黄。
泻胃***热：扁蓄、木瓜、茵陈。
补大肠：淫羊霍、韭菜、诃子肉、百合。
温大肠：破故子、胡椒。
清大肠热：黄柏、知母、生地、地榆、白头翁、连翘。
开大肠热结：大黄、芒硝。
开大肠寒结：巴豆霜、硫磺、川椒。
润肠燥：当归、桃仁、胡麻、冬葵子、肉苁蓉、郁李仁、蜂蜜。
涩大肠：诃子、御米壳、赤石脂、煨肉果。
宽小肠气：小茴、橘核、荔枝核。
泻小肠***热：木通、海金
前来自一天晚上吃夜宵，第二天下午检查胃镜可以吗
做胃镜要求是前一天晚上10点之后禁饮食饮水，你姐姐是几点吃的*？不过估计不是*物影响的，因为你姐姐吃*时肯定吃过饭没多久，*物合食物是混合在一起的，不可能食物消化了把*物留下，所以胃镜诊断结果应该是正确的
做胃镜前一天来自晚上可以吃饭吗？
一般做胃镜需要预约并空腹,不能进饮食即可。
做晚上六点前吃的肉，第二天可以做胃镜吗，做胃镜难受吗？需要准备什么？
如果是正常的体检，没有幽门梗阻的话，没有问题，正常情况下进食后2-3小时胃已排空，只要晚上10点以后别再进食，早上口服是可以做胃镜的。
做普通胃镜时会在咽喉部喷洒利多卡因*麻*，所以做的过程不会很疼痛。
一般预约做胃镜前需要做的准备工作和注意事项：
1.抽血化验，血常规，血生化，凝血功能和感染筛查。主要看看是否有胃镜检查的禁忌，比如重度贫血，骨髓抑制或者凝血功能障碍或者有感染性疾病。
2.没有梗阻的患者，一般检查头一天晚上可以正常进食，检查当天空腹。但是如果有梗阻，胃内有残留食物，需要提前禁食水，洗胃。
3.患者检查时不要太紧张，否则血压升高明显，就不能按时做。
4.在做的过程中会有不适，尽量配合内镜医师操作，不要自行动作过大。
做胃镜和肠镜前一天晚上不能吃饭喝水嘛？
做胃镜和肠镜前一天晚上建议不能吃饭喝水的，胃内有食物可能会导致检查的结果不准确，还需要口服清洁肠道的*物，将肠道内清洁干净，才能做肠镜，才能看清楚有没有炎症性病变以及器质性病变。
前天晚上10点吃饭了，第二天能做胃镜吗
不可以，