身心安宁心宽体“胖”
“ 心宽则心宁，心宁方能身安
“富润屋，德润身，心广体胖，故君子必诚其意。”内心宽广之人，神志清明，从容有度，乐观豁达，心神不为俗事烦扰，故而五***元真通畅，气血调和，化生有源。
壹
“胖”的不同含义
“胖”为多音字，不同的读音有着不同的含义。最早，胖（pàn）是指古代祭祀用的半体牲肉，如《仪礼·少牢馈食礼》中记载：“司马升羊右胖”（右胖，右半边）。而在《周礼·天官·腊人》有“腊人，掌干肉，凡田兽之脯腊、膴胖之事”，此处胖（băn）意为胁侧薄肉[1]，是具体的动物肌肉组织。
后世常用的胖（pàng）也是形容人或动物肢体肌肉丰满，可见“胖”在历史演变中都与肌肉密切相关，故引申出的胖（pán）所谓安泰舒适，实际上也暗含人体内***安康，肌肉满壮之意。
心宽体胖（pán），意为人的心胸开阔，身体自然舒泰安康，出自《礼记·大学》：“富润屋，德润身，心广体胖，故君子必诚其意。”意为财富可以装饰房屋，品德可以修养身心，心胸宽广才能身体舒泰安康，所以君子一定要意念真诚。这短小精悍的四字成语不仅为先哲所强调的君子准则，其中更蕴含着古人的修身养性之道。
贰
五***藏五志
中医的“天人合一”理念认为，人体自身是一个和谐的整体，其中，又以五***为主导地位。故五***统摄人体正常的生命活动，调节着精神活动与情志变化。怒、喜、思、忧、恐五志分别与五***相对应，肝在志为怒，心在志为喜，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。
《灵枢·本神》又云：“肝藏血，血舍魂；脾藏营，营舍意；心藏脉，脉舍神；肺藏气，气舍魄；肾藏精，精舍志”。血、营、脉、气、精是人体必须的物质基础和生理结构，均由五***所化生、贮藏和调节。神、魂、魄、意、志是基于人体精微的物质和结构从而发挥自身的生理功能，调控人体情志、思维、感情等高级精神活动。故五***精气失常，则无以化生五神，五神扰动不安，亦会直***五***精气，致使五***功能失司，此为彼因，彼为此因，互为因果。
叁
心为君主之官，神明出焉
《内经》中认为心主神明，在五***六腑中为君主，地位至高无上又统御他***，故五***藏神，而心统四***。《灵枢·本神》言：“任物者谓之心”。心是担负、支配事物的总中枢，外界事物的接收和处理都由心来主持，故万般之人或事都会波扰其心。
人的本质是一切社会关系的总和。社会矛盾的不断变化与冲突一方面推动着人类的进步，但同时也对人类的身心产生了深刻影响。这种影响与人自身的处事心态和情绪掌控密切相关。“任物”是自身主观能动地去认识世界种种，故惟有心态宽宏，心胸宽广才能包容万物，平衡自心。
肆
五志所伤，首伤心神
“树怕伤皮，人怕伤心”。“情志之伤，虽五***各有所属，然求其所由，无不由心而发”[2]，情志所伤首先影响心神，然后作用于***腑，导致精气代谢失常、气机逆乱而发病[3]。
若心胸狭隘，或怒愤不宣，或悲忧不解，或优柔寡断，思虑不绝，都会引起***腑功能失常。久而久之，气郁血滞，运化不及，身体不得精微滋养则见精神不济、体弱瘦削。
如《内经》云：“心怵惕思虑则伤神，神伤则恐惧自失，破䐃脱肉，毛悴色夭……脾愁忧而不解则伤意，意伤则悗乱，四肢不举，毛悴色夭……肝悲哀动中则伤魂，魂伤则狂妄不精，不精则不正当，人阴缩而挛筋，两胁骨不举，毛悴色夭……肺喜乐无极则伤魄，魄伤则狂，狂者意不存人，皮革焦，毛悴色夭……肾盛怒而不止则伤志，志伤则喜忘其前言，腰脊不可以俯仰屈伸，毛悴色夭……”
同样，西医学认为，情绪的产生是整个机体活动的整合，因而情绪的活跃或抑郁，总伴随着机体的活跃或抑郁，引起神经系统功能紊乱，而致机能甚或器质病变，诱发或加速病情的变化[4]。
伍
心宽体“胖”，回归宽宁
心宽体胖，不仅是《大学》中强调的君子之道，更是中医千百年来摄生养护实践总结出来的至理名言。心宽不是摆烂，也不是庸碌无为、无所事事。它是一种乐观积极的生活态度，是无论在面对人生的何等境遇之时都能泰然自若、勇毅前行的处世之道。
在浮华繁忙的生活中，我们常常会不由自主地陷入到自我内耗、自我矛盾，自我否定的低谷情绪之中，这些情绪影响着身体，而身体的虚弱或患病又反过来刺激着内心，最终形成***性的循环。
因此，惟有心宽，才得安宁。生活中，为人宽容，气度宽宏，处事宽让，待人宽厚，多一点豪情，多一点体谅，多一点安慰，多一点洒脱，让自己的内心回归宽宁之境，方能心安体泰。
参考文献
[1]冯丽.“胖”字音义的历时演变[J].***校外教育,2013(07):67+90.
[2]张景岳.张景岳医学全书[M].北京:***医*科技出版社,1999:264.
[3]孙广仁.中医基础理论[M].北京:***中医*出版社,2002:227-228.
[4]张新渝.《内经》论情绪“致病”与“治病”[J].吉林中医*,1985(06):2.
撰文 | 张桃宇
校对 | 韩郁金
排版 | 宽则宁
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原来"心宽体胖"是有科学依据的！其实"体胖心宽"也有道理…
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本文专家:陶宁博士，***科学院生物物理研究所副教授
《国际流行病学杂志》曾刊登过***布里斯托尔大学的一项研究，在分析了***生物医学库中50万名37岁至73岁***男性和女性基因数据后发现，超重的人可能心境更加平和。如果某个人从基因层面上看可能体重指数较高，那么此人就不太可能形容自己为紧张或“易激动的”。
为什么体重会和心态有这种关联呢？今天，就为大家科普一下。
肥胖的人不容易激动、心态更为平和，或者说心态平和的人容易发胖，也就是常说的“心宽体胖”，这到底是什么原因呢？
1、甲状腺激素水平低
甲状腺激素可以让神经系统的反应速度更快，这是一个耗能过程，同时该激素具有促进脂肪代谢、降低体重的作用。心态平和的人，通过神经系统影响内分泌系统，放松的心态有助于降低甲状腺激素水平，所以肥胖的人心态更好，不容易焦虑。
而甲状腺激素与机体的基础代谢率有关，甲状腺激素水平较低，意味着机体体温相对较低、脂肪代谢水平低，从而热量容易以脂肪的形式储存起来。
2、睡眠更好
焦虑的人往往伴有失眠，导致大脑长时间处于思考状态，而大脑处于清醒状态时，耗能是较大的，致使体重下降。心态好的人，内心平和、睡眠质量好，身体能够得到充分的休息。在静息状态下，人体体温略低、肌肉耗能维持在最低程度，从而避免了大脑活动对热量不必要的消耗和运动耗能，碳水化合物可以转化成脂肪储存起来，有助于保存能量。
3、食欲好
焦虑的人茶饭不思、食欲明显下降，因为进食量不足而导致热量摄入有限。当热量消耗大于摄取时，体重自然会减轻。而心态好的人，心情好食欲自然也会好，所以摄入的热量也会更多，容易长胖。
分析了心态好容易长胖之后，将因果关系互换，有没有体重超标者心态好一些的可能性呢？
因为体重超标者的体内有充足的脂肪储存，所以当血糖下降时，脂肪动员转化为葡萄糖，使血糖维持在较高水平，从而消除低血糖引起的心情低落或焦虑，表现出平和的状态。
此外，脂肪储存也是生物进化过程中的生存策略之一，意味着具备更多的能量储备，遇到食物短缺或寒冷天气时生存几率更大，所以有助于消除焦虑感。久而久之，这种状态会记录在遗传信息中，表现为体重超标者心态更平和一些。
然而，当体重超标到一定程度时，三高如期而至，心脑血管疾病及糖***病发生风险也相应增加，从而让身体处于慢性炎症状态，个体会出现对健康的焦虑情绪，这时就不再是平和的心态了。
总之，平和的心态有助于身心处于良好的状态，但却有可能增加体重超标的风险。所以，在保持心情愉悦的同时配合上适宜运动及均衡膳食，才是维持身心健康的长久之计。
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“心广体胖”的“胖”读p来自án，是不是通假字360问答？
据《汉大成语大辞典》考，“心宽体胖”同“心广体胖”，此时两个“胖”字都读“盘”音，意为“舒泰”。 另有“心广体胖”一词，“胖”读“pang四声”，意为“发胖”。 由此可见，读音不同时，该成语的意思和该“胖”字的含义都不相同。 在读“盘”音时，该“胖”字表“舒泰”意，与前面的“宽”或“广”字相对，是由两个并列短语组成的成语。 而在读“pang四声”时，该“胖”字表“发胖”意，与前面的“广”字有因果关系，即因“心广”而“体胖”。
心广体胖与心宽体胖给读什么音？各是什么意思？
心广体胖xīnguǎngtǐpán中文解释-英文翻译心广体胖的中文解释以下结果由汉典提供词典解释【解释】：广：宽广，坦率；胖：安泰舒适。原指人心胸开阔，外貌就安详。后用来指心情愉快，无所牵挂，因而人也发胖。【出自】：《礼记·大学》：“富润屋，德润身，心广体胖。”【示例】：这时我无端有些感慨，心里想，大家现在都说“灾官”“灾官”，殊不知“～”的还不在少呢。◎鲁迅《华盖集续编·记“发薪”》【近义词】：心宽体胖、大腹便便、脑满肠肥【反义词】：骨瘦如柴、面黄肌瘦【语法】：联合式；作谓语、定语、状语；含褒义心宽体胖xīnkuāntǐpán心宽体胖的中文解释以下结果由汉典提供词典解释【解释】：原指人心胸开阔，外貌就安详。后用来指心情愉快，无所牵挂，因而人也发胖。【出自】：《礼记·大学》：“富润屋，德润身，心广体胖。”【示例】：～的老板，满面春风地迎上来，拉大家进店休息。【近义词】：心广体胖【语法】：联合式；作谓语、定语；含褒义
成语心宽体胖是什么意思
心宽体胖-释义释义心境乐观开朗，生活无忧无虑，身体自然舒坦。拼音[xīnkuāntǐpán]出处西汉·戴圣《礼记·大学》：“富润屋，德润身，心广体胖。”例句这几年你发福多了，如今确实是～，大腹便便了。近义心广体胖心胸宽广大腹便便反义弱不禁风贫病交加衣带渐宽
请问心广体胖与心宽体胖的胖读音来自一样吗？要规范汉语词典中的解释。
pan二声用来指心情愉快，无所牵挂，因而人也发胖。
心宽体胖的读音
胖读pan第二声
心宽体胖还是身宽体胖？
当然是心宽体胖啦！
拼音写法～xin kuan ti pang
心宽体胖是一个汉语词汇，意指心态平和，心胸开阔，了无牵挂，故也发福发胖——属于褒义词
此成语的出处为《礼记·大学》中的富润屋，德润身，心广体胖。
近义词有心胸宽广 大腹便便等
反义词有弱不禁风 衣带渐宽等
心宽体胖成语
【成语】：心宽体胖【拼音】：xīnkuāntǐpán【简拼】：xktp【解释】：原指人心胸开阔，外貌就安详。后用来指心情愉快，无所牵挂，因而人也发胖。【出处】：《礼记?大学》：“富润屋，德润身，心广体胖。”【示例】：～的老板，满面春风地迎上来，拉大家进店休息。【近义词】：心广体胖、心宽体肥【语法】：作谓语、定语；指人心胸开阔【英文】：laughandgrowfat【顺接】：矮矮胖胖心宽体胖心广体胖滚圆溜胖迎春黄胖【逆接】：安安心心暗室亏心暗室欺心暗室私心白发丹心白水盟心白水鉴心白藋同心【逆接】：心上心下心不两用心不二用心不在焉心不应口心不由主心不由己心不由意
【说文解字】心宽体胖，pàng还是pán？
在生活中，如果我们发现身边的哪个朋友变胖了，就会说Ta“心宽体胖”，朋友听到后大多不会介意，因为这是在夸Ta心情不错，心理调适得好，所以就胃口高，吃嘛嘛香，身体就发胖了。
对这个词的解释正确吗？答：正确，尽管最开始并不完全是这个意思。但是，往往有很多人会把读音搞错，读成pàng，而正确的读音应该是pán。
宽：宽广 胖（pán）：舒适，安泰
指的是人胸襟宽广，体貌就舒适安泰。后来就转指人心舒展，无所牵挂而身体发胖（pàng）。
最开始，人们不说心宽体胖，而是说心广体胖。
《礼记·大学》：“富润屋，德润身，心广体胖，故君子必诚其意。”意思是，财富可以装饰房屋，道德可以浸润身心，心胸宽广开朗，身体自然舒适安泰，所以有道德修养的人一定要使自己的意念诚实，不要自欺。只有遵从自己的内心，真正地修好德，才会心灵舒展，心灵舒展了，身体才会安泰。
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