今年什么时候入伏

7月16日。初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。入伏，意指进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立入伏的依据。三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬。

末伏开始！看看2022年“三伏天”详细时间表

附：防暑养生小常识

 一、晨起黄昏多锻炼，永葆青春体强健。伏天要“少动多静”，尤其是老人与小孩，以及体质比较弱的人，都应该避免进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，可选择游泳、早晚比较凉爽的时候适当进行小幅度比较缓和的运动，比如打打太极、散步、慢跑等体育活动，感觉到出汗就行。

二、喝水要喝白开水，拥有强大抵抗力。三伏天人的体液排出较多，宜通过充足的饮水来维持身体的水平衡，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。要多喝白开水，应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

　　  三、喝酒一定要适度，尤其白酒莫过量。君子爱酒，饮之有道；健康饮酒，适度适量。是的，很多人都喜欢喝酒，尤其是喜欢喝白酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒尤其是白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。老年人脾胃虚弱，饮酒更应该节制。

　　四、饮食不宜太清淡，辨证用膳补营养。饮食要规律，夏天人的活动时间长，出汗多、消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；夏天的新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%～90%，都可以用来补充水分。

　　五、空调少开且适度，室温自然莫贪凉。使用空调室内外温差不宜过大，以不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。切记：遇热先去身上汗，莫先开空调，时间不能长，可对身体好。

六、每晚温水冲个澡，清洁凉爽血流畅。每晚温水洗澡，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。因为温水冲澡时的水压及机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。

七、每天作息有规律，睡眠充足精神爽。伏天气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。每天作息应有规律，充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施。老人每天中午最好有1小时～2小时的午睡，家人要为老人创造一个安静良好的休息和睡眠环境。

八、伏日炎炎似火烧，平心静气以养心。进入三伏天，人的心情烦躁不安是难免的事，此时更应当多多宽慰自己，调节好自己的心态，不要大动肝火，尤其是有心脏疾病的人更应尽量保持心情舒畅以降低发病风险。心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心静自然凉。

九、伏天炎热体汗多，金属首饰别佩戴。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

执行总编 权家山

责任编辑赵海媚

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2021三九天时间表多少天？

2021三九有9天，即2022年1月8日到1月16日。三九天，是指从冬至逢壬日算起的第3个寒天，是一年中最寒冷的一段时间。具体计算方法是，以冬至逢壬日为起点，每“九天”算一“九”，第一个九天叫做"一九"，第二个九天叫"二九"，依此类推，一年中最冷的时段便在"三九、四九天"。2021三九天时间表多少天？夏天有三伏天，是一年中最热的时间段。而与之对应的就是三九天，是每年最寒冷的一段时间。其实每年三九天的时间差不多都是固定的，都是从冬至逢壬日算起的第3个寒天，而2021年冬至日是12月21日（星期二），农历为辛丑年十一月十八。从21日之后开始的第一个壬日是12月30日（星期日），农历辛丑年十一月廿七，属于庚子月壬子日。按照古代的计算来看，一般12月30日这一天开始数九。但按照现在的计算方法，从12月21日冬至日这天开始就要数九了，数一个九天之后，正好到12月30日这一天开始是二九。一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，此时寒气已尽，天气就暖和了。1、2021第一九时间第一天：12月21日（星期二）；第二天：12月22日（星期三）；第三天：12月23日（星期四）；第四天：12月24日（星期五）；第五天：12月25日（星期六）；第六天：12月26日（星期日）；以此轮推，第七天是12月27日，第八天是12月28日，第九天是12月29日。2、2021二九时间从12月30日（星期日），农历辛丑年十一月廿七开始到2022年1月7日（星期五）这段时间属于二九天，也就是数九天中的第二个九天。3、2021三九时间从2022年1月8日到1月16日为三九。三九是二九结束后的一个9天，从冬至开始用2x9=18天，那么三九就是从冬至后的第19天开始的。按照以上方法来推算的话，2021四九时间为2022年1月17日-1月25日，五九为2022年1月26日-2月3日，六九为2022年2月4日-2月12日，七九为2022年2月13日-2月21日，八九为2022年2月22日-3月2日，九九为2022年3月3日-3月11日。

2023年伏来自天起止时间

2023年三伏天起止时间是：2023年7月11日至2023年8月19日。2023年三伏天长达40天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，全国开启蒸煮模式。夏至后的第三个庚日为三伏天开始时间，立秋后的第一个庚日开始计算往后数第10天的第二天为出伏时间。2023年三伏天时间表如下：初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天。中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天。末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。入伏时间的计算每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

伏天什么时候结束？

　　2023年7月11日才开始正式入伏，今年三伏是40天。初伏持续的时间固定为10天，所以今年的初伏就是从7月11日至7月20日。中伏从7月21日至8月9日，为期20天。末伏是从8月10日至8月19日，末伏持续的时间也固定为10天。因此8月19日三伏天就结束了。

　　三伏天介绍

　　三伏又分为初伏、中伏和末伏，俗语说“热在三伏”。中国天文学会会员、天文科普专家修立鹏介绍，伏的日期是我国古人按照干支纪日法推算的。干是天干，即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸；支是地支，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。古人使用天干与地支的组合来表示日期，六十为一个周期，称为六十甲子。俗语说：“夏至三庚便数伏。”意思就是夏至之后的第三个庚日是初伏的第一天。

2020三伏天一共多少天

1、2020年三伏天的起止时间是：2020年7月16日开始至2020年8月24日结束，共40天。2、初伏时间：2020年7月16日至2020年7月25日，共10天。3、中伏时间：2020年7月26日至2020年8月14日，共20天。4、末伏时间：2020年8月15日至2020年8月24日，共10天。

为什么今年中伏有20天

当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天,出现5个庚日则为20天。看来,庚日出现的早晚将影响中伏的长短,所以,出现了有些年份伏天30天,有些年份伏天40天的情况。所谓三伏天指的「三伏」是指初伏、中伏、末伏三个庚日,其具体日期是按照..

零八年伏天起止时间

7.19--8.17

2022年三伏时间表：具体时间几号开始几号结束！最全三伏天养生方法

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—— 以下是正文 ——

三伏天不止是养生的好时节，更加是一个需要避病的日子……

一伏、头伏：2022年7月16日(农历六月十八，星期六)~2022年7月25日(农历六月廿七，星期一)（10天）

二伏、中伏：2022年7月26日(农历六月廿八，星期二)~2022年8月14日(农历七月十七，星期日)（20天）

三伏、末伏：2022年8月15日(农历七月十八，星期一)~2022年8月24日(农历七月廿七，星期三)（10天）

出伏：2022年8月25日(农历七月廿八，星期四)

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2022伏天是什么时候开始的？

三伏天的时间以每年夏至后第三个庚日为准，所以我们可以推算出当年，甚至未来所有年份的三伏天时间。三伏天为一年中最热的时期，我们一定要提前了解今年三伏天从什么时候开始，从而做好防暑措施。下面我们一起来看看最新2022年三伏天时间表吧。

2022年三伏天时间表 今年三伏天从什么时候开始

2022年三伏天时间表 今年三伏天从什么时候开始

2022年三伏天

2022初伏：2022年7月16日-2022年7月25日；

2022中伏：2022年7月26日-2022年8月14日；

2022末伏：2022年8月15日-2022年8月24日。